Профілактика поширення тютюнопаління, наркоманії, алкоголізму

Проблема «шкідливих звичок» є найбільш поширеною в наш час, а боротьба з ними це завдання не тільки державного рівня, а й кожної окремої людини.

 Профілактика наркоманії:

1. При будь-яких обставинах – відмовлятися від спроби «скуштувати» наркотичні засоби. Навіть перша спроба може призвести до звикання. Треба чітко усвідомити: наркоман це смертник, який обов’язково помре, якщо вчасно не припинить вживати наркотики.

2. Не треба приховувати свою залежність. Навколо є багато людей (особливо для молоді), які готові допомогти: батьки, лікарі, вчителі, старші товариші.

      Живіть повноцінним, здоровим життям без шкідливих звичок!

Найбільшу небезпеку тютюн становить для підлітків. Особи, які почали палити до 25 років, помирають від раку легень у 5 разів частіше ніж ті хто запалив після 25 років.

Смертельною є доза від 50 до 100 мг. нікотину, що є еквівалентною 20 випаленим сигаретам!

Профілактика тютюнопаління:                                                                 

1. Проаналізувати, коли і чому виникає бажання палити.

2. Під час паління – задатися питанням: чи приносить ця звичка мені задоволення зараз?

3. Призначити день відмови від паління.

4. Переконати себе, що паління шкідливе для здоров’я.

5. Щодня зменшувати кількість випалених цигарок.

6. Почати займатися фізичними вправами.

7. У разі виникнення бажання запалити – випити склянку води, зайнятися цікавою справою тощо.

8. За день до призначеного дня відмови від паління – випалити вдвічі більше цигарок ніж звичайно (відбудеться перенасичення організму нікотином з відповідними неприємними відчуттями), кинути палити буде простіше.

      Пам’ятайте!

      Якщо людина випалює в день лише 1 – 2 цигарки то скорочує тривалість життя на 4 – 6 років

      Алкоголь негативно впливає не тільки на того хто зловживає ним, але й на майбутнє покоління.  

   Ті хто зловживають алкоголем живуть приблизно на 15 років менше, ніж люди з помірним та несистематичним вживанням спиртних напоїв.

Профілактика алкоголізму:

1. Не долучатися до вживання алкоголю.

2. З юних років привчатися до спорту.

3. Тренувати силу волі, відмовлятися від пропозицій щодо вживання спиртних напоїв.

4. Знайти собі корисні та цікаві заняття.

5. Навчитись отримувати задоволення від тверезого спілкування.

6. Відпочивати під час вихідних та свят, не вживаючи алкоголю.

7.    Пам’ятайте!      Ви несете відповідальність за своє здоров’я та здоров’я нащадків.     

Година спілкування "Скажи палінню НІ!" - 9 клас    https://scholvasilevka.klasna.com/uk/news-451-2015

Бесіда "Інтернет - залежність" - 8 клас       https://klasnaocinka.com.ua/uk/news-452-2015

Година спілкування "Профілактика комп'ютерної залежності дітей" - 4 клас   https://klasnaocinka.com.ua/uk/news-453-2015